Aproape 70% dintre tinerii de 18–29 de ani au trecut prin dificultăți de sănătate mintală.
Cifra aceasta nu e doar un număr. În spatele ei sunt prieteni, colegi, poate chiar tu. Este un semnal clar că sănătatea mintală nu mai poate fi ignorată, mai ales la vârsta la care așteptarea de a „fi bine” ascunde de multe ori lupta cu anxietatea, depresia sau izolarea.
De mici am fost învățați să nu deranjăm, să nu batem la uși străine, să nu „ținem pentru noi”. Ni s-a spus că e mai sigur să rămânem înăuntru, chiar dacă înăuntru doare.Dar tu ești aici pentru că nu mai vrei să rămâi blocat. Primul pas l-ai făcut deja.
Noi suntem aici să te ghidăm cu următorul. Aici îți punem în mână o listă de contacte construită special pentru tine ca să nu mai cauți singur, ca să nu te mai simți pierdut, ca să începi să deschizi uși.
Intră acum și descoperă cine te poate ajuta mai departe.
Organizații care te pot ajuta
| Nr. | Nume organizatie | Website si descriere | Acoperire | Tip de sprijin | Gratuit (Da/Nu) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Centrul Social de psihoterapie | centrulsocialtfh.roPrin centrele sale din Cluj si Bucuresti si prin platforma digitala, Centrul Social de Psihoterapie faciliteaza accesul gratuit la servicii de psihoterapie si consiliere psihologica pentru copii, adulti si familii aflate in dificultate. Beneficiarii pot participa la pana la 7 sedinte fata in fata sau la 5 sedinte online, in functie de situatia si nevoile lor specifice. | Bucuresti, Cluj, online | Sprijin psihologic in locatii fizice si online | Da - doar daca faci dovada ca esti din categorie vulnerabila |
| 2 | Institutul pentru Studiul si Terapia Traumei | istt.ro/asistare-psihologica-gratuitaDin 2010, actiunile ISTT includ interventii complexe, ce vizeaza grupuri diferite de beneficiari: programe de formare si educare a specialistilor in sanatatea psihica, alaturi de proiecte de sprijinire a autoritatilor, a personalului de interventie sau a organizatiilor, precum si popularizarea notiunilor de psihologie in randul publicului larg. | Bucuresti | Psihoterapie | Da - un numar limitat de persoane, in baza unei motivatii conform detaliilor de pe site |
| 3 | ATELIER PSY / MEDICAL HUB | atelier-psy.roClinica privata specializata in psihiatrie, psihoterapie si logopedie care ofera solutii pentru imbunatatirea starii emotionale. Ofera consult psihiatric decontat (gratuit) cu bilet de trimitere de la medicul de familie, in regim de asigurari de sanatate. | Bucuresti | Contra cost sau gratuit prin CASMB (evaluare, consiliere, psihoterapie si psihiatrie, toate categoriile de varsta si online si fata in fata). | Partial |
| 4 | Mental Help | mental-help.roAsociatie care lucreaza pentru ca sanatatea mintala sa fie accesibila tuturor. Ofera servicii de sanatate mintala gratuite pentru cei vulnerabili, programe de educatie psiho-emotionala si evenimente de dezvoltare personala. | Bucuresti | Evaluari psihologice, consiliere | Da - limitat la 10 sesiuni |
| 5 | Asociatia Happy Minds (DepreHUB & TeenLine) | deprehub.roDeseori, oamenii ajung prea tarziu in cabinetul psihologului, epuizati, complet descurajati si lipsiti de resursele necesare pentru a mai duce pe picioare depresia. In tot acest context, a luat nastere depreHUB – proiect initiat de catre Asociatia Happy Minds si Psih. Yolanda Cretescu cu scopul de a reuni, sub cupola unui nou concept in Romania (HUB dedicat comunitatilor care au predispozitie spre depresie), totalitatea serviciilor de consiliere si terapie pentru preventia, evaluarea, dignosticarea si tratamentul depresiei. | Bucuresti, online national | Helpline 24/7, psihoterapie, grupuri suport | Da |
| 6 | Asociatia Telefonul Copilului | 116111.roAsociatia Telefonul Copilului: 116 111 | Telefonul Copilului I L-V: 10:00 - 20:00 | apelabil din retelele fixe/mobile Telekom, Vodafone, Orange, fara prefix | GRATUIT | vorbestecunoi@telefonulcopilului.ro | 24/7 | National | Consiliere psiho-emotionala pentru copii | Da |
| 7 | Asociatia Minte Forte | minteforte.roMinte Forte promoveaza sanatatea mintala comunitara si incluziunea sociala. Ofera servicii de recuperare si reintegrare, inclusiv consiliere psiho-sociala accesibila pentru persoane cu venituri reduse. | Cluj | Psihoterapie, consiliere, grupuri suport, educatie | Nu |
| 8 | Salvati Copiii Romania | salvaticopiii.roAsigura respectarea drepturilor copilului si ofera sprijin psiho-social. Serviciile sunt gratuite, dar se adreseaza grupurilor de risc (victime ale violentei, copii din comunitati vulnerabile), prin proiecte si centre dedicate. | Bucuresti si filiale nationale | Consiliere psihologica gratuita pentru copii si tineri | Da |
| 9 | Alianta Romana de Preventie a Suicidului (ARPS) | antisuicid.roAsociatia lucreaza pentru prevenirea suicidului si a auto-vatamarii. Ofera consiliere in criza la distanta si suport psihologic la distanta prin Telefonul Verde Antisuicid 3 nopti pe saptamana - vinerea, sambata, duminica de la 19 la 7, precum si 24/7 prin mailul sos@antisuicid.ro | Cluj, linie nationala | Helpline anti-suicid 0800 801 200 | Da |
| 10 | Asociatia The Social Incubator | asociatiasocialincubator.orgDezvolta programe de integrare socio-profesionala pentru grupuri vulnerabile (tineri din sistemul de protectie, victime). Programele de sprijin, inclusiv consilierea, sunt gratuite, adresandu-se grupurilor tinta bine definite. | Bucuresti, programe nationale | Sprijin tineri vulnerabili, psihoterapie, consiliere vocationala, mentorat, platforma Bun in Cariera | Da |
| 11 | Asociatia Exista viata dupa doliu | planurideviitor.roMisiunea principala este sprijinirea persoanelor care trec prin doliu. Ofera, de asemenea, programe educationale si de dezvoltare personala gratuite pentru tineri, axate pe consiliere vocationala. | Bucuresti, servicii si online | Consiliere individuala, grupuri de suport si de socializare si consiliere vocationala pentru tineri in doliu | Da |
| 12 | Asociatia pentru Victimele Abuzului Sexual (AVAS) | avas.ongAsociatia pentru Victimele Abuzului Sexual (AVAS) vine in sprijinul persoanelor care au trecut printr-un abuz sexual, recent sau in trecut, indiferent de varsta avuta la momentul comiterii infractiunii asupra lor. Asociatia ofera 10 sedinte gratuite de interventie psihologica, individuale sau de grup, iar prin incheierea de noi colaborari numarul sedintelor gratuite oferite fiecarui beneficiar poate fi suplimentat cu inca 10 pentru fiecare colaborare. Datorita includerii recente in echipa din Cluj-Napoca a unui avocat si a unui jurist, asociatia are posibilitatea de a oferi gratuit si servicii de asistenta juridica. | Cluj | Psihoterapie individuala si grupuri suport gratuite | Da |
| 13 | Centrul Comunitar Zi de BINE (Programul RE.CREATIV) | zidebine.roCoordoneaza Centrul Comunitar Zi de BINE, un spatiu din inima Bucurestiului, unde comunitatile vulnerabile au loc sa creasca cu grija si blandete. Centrul ofera servicii de suport pentru familiile cu adolescenti cu probleme emotionale si risc de adictie (dezvoltare personala, grup de sprijin, terapie individuala), precum si activitati saptamanale de socializare, dezvoltare si psihoeducatie pentru seniori si copii din medii defavorizate. | Bucuresti | Ateliere dezvoltare, terapie individuala gratuita pentru adolescenti | Da |
| 14 | Fundatia Serviciilor Sociale Bethany | bethany.roFundatia sprijina copiii si familiile vulnerabile, oferind servicii sociale si educationale, inclusiv consiliere psiho-sociala gratuita pentru beneficiarii programelor sale. | Iasi (centre si programe) | Consiliere psihologica, terapie pentru copii si tineri | Da |
| 15 | Clinica Centrum Gym | centrumgym.ro/consultatii-psihologie-gratuite-cu-bilet-de-trimitere-in-iasiCentrul medical care ofera consiliere psihologica gratuita in Iasi (servicii decontate) pentru pacienti, cu conditia sa se prezinte bilet de trimitere de la medicul de familie sau specialist, in specialitatea recuperare medicala sau endocrinologie. | Iasi | Consultatii psihologie gratuite cu bilet de trimitere | Da |
| 16 | Asociatia de Psihoterapie Integrativa si Psihologie Clinica (APIPC) | apipc.roPromoveaza sanatatea mintala comunitara prin organizarea de evenimente, cursuri si conferinte pentru specialisti. Hub901 Psihologie si psihoterapie ofera sau faciliteaza expertiza pentru publicul larg in domenii precum Consultanta Psihologica, Evaluare, Psihoterapie si Consiliere Individuala/de Familie. | Iasi | Psihoterapie si consiliere psihologica | Nu |
| 17 | Hub901 Psihologie & Psihoterapie Hub Iasi | psihologiesipsihoterapiehub.roPromoveaza sanatatea mintala comunitara prin organizarea de evenimente, cursuri si conferinte pentru specialisti. Hub901 Psihologie si psihoterapie ofera sau faciliteaza expertiza pentru publicul larg in domenii precum Consultanta Psihologica, Evaluare, Psihoterapie si Consiliere Individuala/de Familie. | Iasi | Psihoterapie, analiza tranzactionala, consiliere | Nu |
| 18 | Asociatia SIGMA Development Center | sigmadevelopment.roMisiunea asociatiei vizeaza consolidarea educarii si formarii continue a tinerilor si adultilor, din mediul urban sau rural, pentru a creste calitatea vietii (in special in Constanta). Ofera servicii de informare, consiliere si mediere a persoanelor in cautarea unui loc de munca, alaturi de servicii de dezvoltare personala menite sa atinga un echilibru interior optim, considerat esential pentru schimbarea individuala si sociala. | Constanta | Psihoterapie, consiliere psihologica, grupuri suport | Nu |
| 19 | Mental Health for Romania (MHR) | mentalhealthforromania.orgAsociatia Mental Health for Romania isi propune sa transforme modul in care sanatatea mintala este perceputa si tratata in Romania. Pe de-o parte, lucreaza sa creasca constientizarea fata de importanta sanatatii mintale si sa combata stigma din jurul afectiunilor mintale prin ateliere in scoli, o comunitate pe Discord, un concurs de creatie pe tema sanatatii mintale, articole informative, podcast-uri si campanii pe retelele de socializare. Pe de alta parte, isi doreste sa imbunatateasca accesul la serviciile de specialitate din tara prin Harta Specialistilor MHR – o platforma online interactiva care centralizeaza peste 300 de specialisti in sanatatea mintala din Romania, majoritatea oferind servicii gratuite sau reduse pentru diferite grupuri vulnerabile. | National, online | Harta specialisti, campanii, psihoterapie, consiliere psihologica, sprijin psihologic online | Da |
Disclaimer privind informațiile din această secțiune
Lista organizațiilor de mai sus are scop informativ și orientativ, nereprezintând o selecție exhaustivă. Informațiile prezentate au fost culese din surse publice și pot suferi modificări în timp. Vă încurajăm să verificați direct cu fiecare organizație serviciile disponibile, condițiile de acces, eventualele costuri și timpul de așteptare.
Dacă treci printr-o stare de suferință acută sau ai gânduri care îți pun viața în pericol, te rugăm să apelezi 112 sau să te adresezi celui mai apropiat serviciu de urgență. Sănătatea mintală este parte din sănătatea ta generală, iar crizele emoționale sunt urgențe reale care merită ajutor imediat.
Surse
- Romanian Angel Appeal (RAA) & UNICEF – Harta serviciilor de sănătate mintală și sprijin psihosocial (SMSP) pentru adolescenții din București (2024)
- Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) – Despre sănătatea mintală a adulților tineri (30 mai 2023)
- UNICEF România – Child and Adolescent Mental Health in Romania (A Snapshot) (2022)
- UNICEF România – Comunicat de presă: Sănătatea mintală a fiecărui copil și adolescent trebuie să fie o prioritate (2022)
- UNICEF România – Sănătatea mintală a copiilor și a adolescenților din România (Scurtă radiografie) (2022)